Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2020
|
92,3 kg
Disminuído hasta ahora: 49,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1669 kcal
|
Grasa: 137,17g | Prot: 94,69g | Carbh: 14,52g.
Almuerzo: O'Zera Горький Шоколад 97,7%, Капуста Белокочанная, Говядина, Рестрейд Свиная Грудинка . Cena: Березовский Мясокомбинат Колбаса Краковецкая, Огурец (с Кожурой). más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Хех, наконец слилась вода)) и мы официально перешли из лиц с ожирением в лица с лишним весом))
09 feb. 20 por el miembro: Mortisfera
|
09 feb. 20 por el miembro: Ashatan.ch
|
10 feb. 20 por el miembro: DFFilafova
|
это реально круто!! Помню как я все время считала ИМТ и ждала такие моменты..
10 feb. 20 por el miembro: DFFilafova
|
Как долго вы уже на кето и как себя чувствуете ? Как составляете меню ?
11 feb. 20 por el miembro: Tinao4ka
|
10 месяцев, чувствую себя отлично. Меню простое без заморочек. Ем то что нравится и разрешено, иногда ем то что не рекомендуется но из кетоза не выбьет, только считаю и миксую чтобы было нужное соотношение бжу.
11 feb. 20 por el miembro: Mortisfera
|
В интернете пишут много и разное, на основании каких рекомендаций вы составляли меню? Чем руководствуетесь ? Можете поделимся примером рациона ?
11 feb. 20 por el miembro: Tinao4ka
|
На основании долгих поисков и анализа всей информации в свободном доступе и опытным путем. Кроме питания ещё много чего включено в процесс, да и питание тоже не только кето. По АИП я тоже продукты исключила. Я могла бы конечно поделиться, но у вас то свои особенности и состояние здоровья, вам такие строгости и заморочки совсем ник чему. А если чисто про кето в сети информации абсолютно достаточно чтобы начать. Просто да, надо быть внимательным и сесть разобраться хорошо, а многим лень. Но я вам тоже все нюансы не расскажу тут в комментариях.
11 feb. 20 por el miembro: Mortisfera
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mortisfera
|