|
Спасииибо мой любимый организм, что отдаёшь всё лишнее и ненужное! Знаю как сложно и тяжело, но мы это сделали, преодолели очередное весовое плато! Мы со всем справимся: мы вместе, мы в гармонии, у нас есть цель и бесконечное желание её достичь)
Больше двух недель вес колебался 60,6-61,2. Уменьшила каллораж 1330-1350. Норма при дефиците -1410, я набирала 1390-1410, но нельзя исключать погрешность весов в грамм, и недобросовестных производителей продуктов, указывающих неверную калорийность.
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1345 kcal
|
Grasa: 48,37g | Prot: 103,39g | Carbh: 133,89g.
Desayuno: Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Геркулес Геркулес Традиционный, Просто Молоко Молоко 1,5%, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи , Коломенское Вафли Каприччио, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, 7 Days Пирожное Бисквитное с Начинкой "Клубника", Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Pretto Сыр Рикотта, Форель, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой со Сниженной Калорийностью, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Апельсин, От Мартина Семечки Солёные Белые, Чай с Лимоном. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|