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肩の日
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2142 kcal
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Grasa: 58,16g | Prot: 145,02g | Carbh: 234,23g.
Desayuno: たい焼き, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ネギ, 釜揚げしらす, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Almuerzo: ラングドシャ, 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, ブロッコリ, ゆで卵, 玄米, ハンバーグ. Cena: 玉ねぎ, しめじ, ニンジン, 春雨, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 玄米, ゆで卵, 煮干し, 日本酒, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. más...
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1689 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 16 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 44 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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