|
По итогам недели вес -0.200, объёмы на месте, хочу поднять калораж еще +40, и выйти на привычные мне 1700. основная планка -2.25, боковые-1.40, талия 63-64, бедра 88-89, живот 71
|
50,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1697 kcal
|
Grasa: 65,49g | Prot: 64,67g | Carbh: 219,16g.
Desayuno: Milka Choco & Biscuit , Now Foods Omega 3, Семга Слабосоленая, Philadelphia Сыр Мягкий, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа . Almuerzo: Капучино, Хачапури, Хинкали. Cena: Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко, Зеленая Зимняя Тыква, Val de Saone Сыр Камамбер, Своя Лінія Финики, Сушеный Инжир, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). Pasa Bocas / Otros: Roshen Молочный Шоколад с Сезамом, Яблоко Голден. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|