|
背中と腕の日
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2816 kcal
|
Grasa: 97,66g | Prot: 159,18g | Carbh: 254,06g.
Desayuno: 丸成商事 干しいも, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ゆで卵, 無印良品 ルーロー飯, 雑穀米. Almuerzo: 豚ロース, 鯖の塩焼き, ご飯, 玄米. Cena: 日本酒, サントリー ザ・ブリュー, 豚肩ロース, 寄せ鍋. más...
|
|
1724 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 56 minutos, Google Fit - 21 horas y 44 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kwurmsyk
|