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done... lebih dikit..😁
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2118 kcal
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Grasa: 74,37g | Prot: 169,45g | Carbh: 191,52g.
Desayuno: Kobe Boncabe, Putih Telur Matang, Ultra Milk Ultra Mimi Kids Stroberi, Buah Naga, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Almuerzo: Kecambah, Tempe Orek, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung, Nasi Putih. Cena: Lontong, Sate Ayam, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Sate Kambing. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich, Rebo Kuaci Original. más...
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2025 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de nafri87
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