???
昨天吃蛋糕的報應
體脂差這麼多是不是沒站好 還是多喝一口水 希望是真的:) 7.5k 拳擊1hr 肌力1hr 1345、136
9/20 - 10/28 - 11/28 - 01/07 體重 70 - 66.2 - 61.8 - 57.8 (12.2) 3.8 4.4 4 體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 - 27.7 (13.7) 4.3 2 7.4
108/10/27-109/1/7 體重減少12.2 ->體脂-13 肌肉+0.8 肌肉沒有一起減少 這就是健身新手的福利
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1345 kcal
|
Grasa: 45,80g | Prot: 89,34g | Carbh: 162,95g.
Almuerzo: 蘿蔔乾, 高麗菜, 愛之味 韓式泡菜, 大漢 傳統板豆腐, 金針菇. Pasa Bocas / Otros: 蓮霧, 士力架 (Snickers) 杏仁巧克力, 香蕉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|