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20 feb. 20
Diario de Jale64, 20 feb. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2020
75,4 kg
Disminuído hasta ahora:
9,6 kg
.
Aún para ir:
11,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 febrero 2020:
1661 kcal
Grasa: 64,22g | Prot: 100,24g | Carbh: 163,95g.
Desayuno:
Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği.
Almuerzo:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Cena:
Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Pasa Bocas / Otros:
Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt.
más...
1916 kcal
Ejercicio:
Natación (Lento) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Yaşasın yıllar sonra ilk defa bu kilolara iniyorum rengim sarı oldu vaw
19 feb. 20 por el miembro:
Jale64
Süper tebrikler Jale :)
19 feb. 20 por el miembro:
uswindy
Tebrikler 👏👏👏
19 feb. 20 por el miembro:
Alper2003
Tebrikler Jale 🤗💐✌️✌️
19 feb. 20 por el miembro:
Banu✌️
Çok teşekkür ederim ☺️ çok güzel bir duygu gerçekten
20 feb. 20 por el miembro:
Jale64
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