Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2020
|
72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1776 kcal
|
Grasa: 37,82g | Prot: 195,10g | Carbh: 169,55g.
Desayuno: nescafe Cappuccino, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, ندى زبادي سادة, القهوة, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , الخيار (مقشر), جبنة الفيتا, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان. Almuerzo: الليمون, القرنبيط (البروكلي), السبانخ, الطماطم, الفليفة, الخيار (مقشر), الجزر, الليمون. Cena: مخلل الخيار الشبت, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, مخلل الخيار الحلو, ندى زبادي سادة, شاورما دجاج . Pasa Bocas / Otros: السكر, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, الليمون, الزعتر الفسطيني , مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, القهوة, الحليب بنسبة 1% من الدسم, القهوة العادية. más...
|
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|