Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2020
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1970 kcal
|
Grasa: 41,57g | Prot: 216,53g | Carbh: 196,13g.
Desayuno: Nescafe Classic, الفول السوداني أو فستق العبيد, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الملفوف, الطماطم, الخيار (مقشر), السبانخ, القرنبيط (البروكلي). Almuerzo: القهوة, القهوة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , السبانخ, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الزعتر الفسطيني , Nescafe Classic, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي جبن موزاريلا (لايت), القهوة. Cena: الليمون, الجزر, الفلفل الأحمر الحلو, الملفوف, الطماطم, السبانخ, القرنبيط (البروكلي). Pasa Bocas / Otros: مخلل الخيار الحلو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , شاورما دجاج . más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|