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図り直したけどこの体重だった。びっくり。天気が悪くて外出出来ず運動不足&食べ過ぎ…
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49,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1315 kcal
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Grasa: 51,58g | Prot: 72,78g | Carbh: 143,97g.
Almuerzo: コーヒー, 雪印メグミルク アカディ, 業務スーパー ビターチョコレート, クランベリー, 乾燥あんず, くるみ, 干しイチジク, レーズン, 糖蜜, バター, 全粒粉の小麦粉, 日清製粉 強力粉, ライ麦粉, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Cena: 豚足, ゆで卵, 砂糖, ミツカン 本みりん, 醤油, ニンジン, ごま油, 大根, キャベツ, エノキ, フジッコ 大豆水煮, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 鶏がらスープストック, 春菊, なす(調理前), にんにく, 乾燥ゴマ, 焼鮭, 日本酒. Pasa Bocas / Otros: タラ肝の魚油, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, スイートポテト. más...
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1696 kcal
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Ejercicio:
ストレッチ - 20 minutos, 滝汗 - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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