Diario de AnastasiaPleshakova, 26 feb. 20

тоже вчера был разгрузочный, в итоге минус 1кг вода ушла, но боюсь завтра будет +, тоже стремлюсь к весу 60 но мне до него ещё далеко( 

Я взвешиваюсь один раз в неделю после разгрузочного дня 😊 Раньше взвешиваюсь каждый день, но поняла, что в этом никакого смысла нет.  

Мой промежуточный тоже 60, хочется к лету выглядешь круто!😁 

тоже 60 хочу) пока 67...  

53 кг)) 

i_smorodinka , всё получится 😊 Стоит только захотеть ...💪 Мы на правильном пути 😉 

n230975, осталось всего 7 кг и вы добьётесь того, к чему стремитесь 😊 

Приветик, рада знакомству. Скажи пожалуйста, на сколько калорий питаешся? Я себе поставила 1900. Хочу сбросить 4-5 кг. 

ОленькаОленька1983, здравствуйте 😊 И я очень рада знакомству 😉 На данный момент калории не считаю, а 1 или 2 раза в неделю делаю разгрузочные дни. Но при этом придерживаюсь ПП, на сколько это в моих силах 😊 Но в самом начале своего пути около 3-4 месяцев считала калории (сейчас приблизительно знаю калорийность наиболее потребляемых мною продуктов) Ела не более чем 1500 ккал. Рассчитывала норму калорий по формуле из интернета. Норма калорий в сутки зависит от веса, роста, активности, возраста... Желаю Вам удачи 🍀 в достижении поставленной цели 🎯. Всё получится!!! Рада общению 😉