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背中の日
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2218 kcal
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Grasa: 68,52g | Prot: 169,54g | Carbh: 218,03g.
Desayuno: 明治 メルティーキッス くちどけブランデー&オレンジ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, トリオ食品 黒棒, セブンプレミアム のむいちごヨーグルト, チョコ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Almuerzo: 卵焼き, ブロッコリ, 鯖の塩焼き, 玄米. Cena: 日本酒, セブンイレブン 穂先メンマ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン おでん だし巻き玉子, セブンイレブン おでん つくね, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ネギ, まいたけ, キャベツ, ポッカサッポロ 激辛とんこつスープ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , トリオ食品 黒棒. más...
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1721 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 11 minutos, Caminata Nórdica - 12 minutos, Google Fit - 22 horas y 37 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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