Diario de OlgaBashkova, 29 feb. 20

всем привет. я похудеда за год на 30 кг. еще нужно немногл скинуть. вот решила вести дневник.

67,7 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 5,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1731 kcal

Grasa: 75,88g | Prot: 79,20g | Carbh: 188,98g.   Desayuno: Яблоко, Савушкин Молоко 1,5%, Ласковое Лето Сыр Плавленный Шоколадный, Батон, Овсяная Крупа, Ганна Сосиски из Мяса Птицы "Докторские Фирменные". Almuerzo: Куриный Бульон, Бабушкина Крынка Сырок Творожный Глазированный 23%, Савушкин Молоко 1,5%, Nesquik Какао-Порошок, Хлеб Черный, Печеночный Торт. Cena: Савушкин Молоко 1,5%, Спартак Вафли Черноморские, Ганна Сосиски из Мяса Птицы "Докторские Фирменные", Брест-Литовск Сметана 15%, Блины на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Хлеб Черный, Белковый Торт, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Баклажанами, Nesquik Какао-Порошок, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Туровский Молочный Комбинат Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Моя Славита Молоко 2,5%, Белковый Торт, Хлеб Черный. más...