|
4 интенсивные кардио-тренировки на прошлой неделе. И вот он мой долгожданный отвесик. И как бонус, заметно уменьшается объем. В животе особенно заметно
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1706 kcal
|
Grasa: 78,96g | Prot: 73,71g | Carbh: 175,31g.
Desayuno: Октябрьская Птицефабрика Блины на Молоке. Almuerzo: Б.Ю. Александров Рожок Десерт Творожный с Ванилью в Молочном Шоколаде, Фили-Бейкер Пирожные Слоеные "Берлинские", Коломчаночка Щербет Сливочный, Жареное Яйцо. Cena: Покровский Пряник Пряник с Варёной Сгущенкой и Грецкими Орехами, Простоквашино Кефир 3,2%, Оливковое Масло, Умалат Сыр Сулугуни, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Невская Трапеза Филей Говяжий, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Мёд. más...
|
|
1964 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|