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Andre Guedes
Diario
03 mar. 20
Diario de Andre Guedes, 03 mar. 20
Perfil de Andre Guedes
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Foco
114 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 marzo 2020:
919 kcal
Grasa: 32,95g | Prot: 105,29g | Carbh: 53,62g.
Almuerzo:
Tomates, Couve Manteiga Crua, Quiabo Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido).
Cena:
Queijo Branco, Peito de Frango, Quiabo Cozido, Tomates, Couve Manteiga Crua.
Después de la Cena:
Repolho-Roxo, Peito de Frango.
Pasa Bocas / Otros:
Goiaba Vermelha.
más...
3854 kcal
Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Parabéns 🎯🎯🎯
04 mar. 20 por el miembro:
DeahFitness
Obg
04 mar. 20 por el miembro:
Andre Guedes
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