|
мда .... не спала ночь, мучило чувство голода. по итогу съела всё, что приготовила себе на день. вопрос знатокам: как.теперича прожить день и не вылезти за норму калоража? вообще всю неделю превышаю. всыязи с эрозией пищевода. походе желудка, питалась часто. а порции то в общем немаленькие, как привыкла. видимо разьелас ь
|
47,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1377 kcal
|
Grasa: 48,42g | Prot: 118,08g | Carbh: 114,98g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Котлеты из соевого мяса. Almuerzo: Bucheron Горький Шоколад с Фисташками, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Котлеты из соевого мяса, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Bucheron Молочный Шоколад с Фисташками, Мерси Горький Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Pasa Bocas / Otros: Котлеты из соевого мяса, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Помидоры, кукурузные лепешки. más...
|
|
1671 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|