|
Вроде и хорошая новость, но меня пугает что слишком быстро. Как думаете, на сколько поднять кк? Сейчас 1600-1700. Рост 164, активности никакой почти (сидячая работа, до нее на машине)
|
57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1691 kcal
|
Grasa: 76,33g | Prot: 105,08g | Carbh: 153,82g.
Desayuno: Красноярский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бородинский, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, ФЭГ Морковь по-Корейски, Олейна Масло Растительное, Жареное Яйцо, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%. Almuerzo: Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, ФЭГ Морковь по-Корейски, Куриное Филе Вареное, Federici Спагетти, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Cena: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Самбери Халва Самаркандская с Мармеладом, Greenfield Зеленый Чай, Монетка Сыр Мраморный, Дивинка Цельнозерновая Смесь, Яйцо, Будем Здоровы Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%. más...
|
|
1909 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Bailando (Paso Lento) - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Durmiendo - 11 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|