Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2020
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1741 kcal
|
Grasa: 38,83g | Prot: 141,99g | Carbh: 203,04g.
Desayuno: الملفوف الأخضر, جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , هناء شوفان, بيضة, هناء شوفان, الخيار (مقشر), الفليفة, السبانخ, الطماطم. Almuerzo: هناء شوفان, ساديا صدور دجاج طرية, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Cena: جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Pasa Bocas / Otros: cofique فانيلا فرنسية لاتيه, المراعي زبادي خالي الدسم, الكبير توت أسود , Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|