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kak please bantu aku kasih saran aku stuck bb nya padahal udh olhrga dan kalori ga berlebih makanan jg sayur dan protein knp bb aku stuck stress jd pegn nyerah kak tolongggg
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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709 kcal
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Grasa: 40,51g | Prot: 36,75g | Carbh: 56,19g.
Desayuno: Cumi Kukus atau Rebus . Almuerzo: Petai, Ikan Teri, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Telur Dadar, Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Biskuit Keju, Khong Guan Biskuit Coklat. más...
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1582 kcal
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Ejercicio:
workout - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de fayzaptrn
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