Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2020
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1811 kcal
|
Grasa: 43,30g | Prot: 127,26g | Carbh: 229,76g.
Desayuno: بربيكان BARBICAN شراب الشعير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بيضة, زبدة غير مملحة. Almuerzo: جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بفتيك بتلو (العجل), السبانخ, الجزر, الطماطم, الملفوف, الفليفة. Cena: الزعتر الفسطيني , الكبير توت أسود , الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الفليفة. Pasa Bocas / Otros: جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الزعتر الفسطيني . más...
|
Ganando 3,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de عبدالله سعيد
|