Diario de peat_68, 16 mar. 20

changing my weigh in day to Monday instead of Sunday. still going in the right direction

68,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.    Aún para ir: 8,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1292 kcal

Grasa: 42,57g | Prot: 100,59g | Carbh: 121,85g.   Desayuno: Gullon Maria Biscuits,  Hulled Sunflower Seeds, Holland & Barrett Awesome Almonds,  Coffee with Milk. Almuerzo: Co-Op Baby Plum Tomatoes, Dairylea Cheese Slices Light, Morrisons Wafer Thin Cooked Chicken, Warburtons Wholemeal Bread (Small). Cena: Tesco Runner Beans, Morrisons Salad Peppers,  Steamed or Boiled Squid,  Spring Onions,  Cooked Carrots (from Fresh), Flora Pure Sunflower Oil,  Ginger,  Salt,  Prawns, Sainsbury's Thai Fragrant Rice. Pasa Bocas / Otros:  Navels Oranges, Itsu Crispy Seaweed Thins. más...

1377 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 5 horas y 50 minutos, Sentado - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Sentadillas - 2 minutos, Abdominales - 2 minutos, Samsung Health - 11 horas y 6 minutos. más...