|
ну вот, ещё чуточку снизила калории и поспала подольше и сбылось о чем молилась : меньше сотки ! я смогла, все мои самоуспокоения что это отеки -фигня , надо просто не жрать лишнее и ходить на треньки (40 минут туда , 40 обратно и час ОФП ) ))
|
99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 34,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1363 kcal
|
Grasa: 65,67g | Prot: 99,81g | Carbh: 95,51g.
Desayuno: Овсяные Блинчики, Яичница, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Большая Кружка Молоко 2,5%. Cena: Куриная Грудка Отварная, Сушеный Инжир, Красная Цена Курага, Чернослив, Фундук Фундук, Яичница, Овсяные Блинчики. más...
|
|
3430 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 7 horas y 29 minutos, Durmiendo - 10 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|