Diario de siskamangun87, 21 mar. 20

15 hari turunnya cma 0.1 udah mulai susah buat turunnya. pdhl masih defkal olahraga jg. pdhl target masih 14kg lagi 🙃🙃

59,2 kg Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.    Aún para ir: 14,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

832 kcal

Grasa: 25,36g | Prot: 37,99g | Carbh: 116,09g.   Desayuno: Susu Kedelai, Quaker Oat, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: Nasi Putih, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu, Agar-agar Pencuci Mulut. más...

1458 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos. más...