|
По итогам недели вес +200, объёмы на месте, привычные мне 1700 пока оставляю, так как были дни с меньше 1700. Вакуум 10 подходов по 45с, основная планка -2.0, боковые-2.0, талия 64, бедра 88, живот 71, бедро 50см
|
51,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1664 kcal
|
Grasa: 57,19g | Prot: 45,75g | Carbh: 255,28g.
Desayuno: Storck Knoppers, Зеленая Зимняя Тыква, Своя Линия Смесь Хлопьев Зерновых. Almuerzo: Сушеные Яблоки, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Сладкий или Горький Шоколад, Редис, Простоквашино Муууйонез, Салат с Крабовыми Палочками, Макароны. Cena: Good Food Multigrain Cakes Chia Seeds, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Зеленая Зимняя Тыква. Pasa Bocas / Otros: Сильпо Яблоко Чемпион, АТБ Банан, Мандарины, Три Медведя Мороженое Монако Шоколад-Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|