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Hoje completo 2 meses (60 dias) de JI e controle de calorias... Já se foram 8,5kg... Nem acredito!! Primeiro mês fiz JI 12/12, segundo mês fiz JI 16/8. Iria começar hoje o terceiro mês com JI 12/12, mais vou continuar mais um mês com o JI 16/8. Ia fazer JI 12/12 esse mês junto com lowcarb, porém como estou sem grana, ainda mais na fase que estamos vivendo com esse vírus, vou continuar no JI 16/8 e controlando minhas calorias. Quem sabe mês que vem faço o Lowcarb. ;)
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113,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 43,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1322 kcal
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Grasa: 50,80g | Prot: 82,07g | Carbh: 129,11g.
Almuerzo: Omelete, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Cena: Batata Batata Calabresa Cozida, Frango Assado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Água, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela. más...
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3422 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 7 horas y 23 minutos, Lavar Platos - 17 minutos, Masaje - 2 minutos, Ducharse - 15 minutos, Cocinar - 25 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 38 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
eu ia começar a dieta carnívora também, mas fiquei sem grana, tive que comprar coisas pra quarentena pra uma casa de 5 pessoas, então estou fazendo jejum, de no mínimo 18h horas, mas pretendo fazer de mais de 24h...
pra emagrecer bastante e economizar comida kkk fazer o que
21 mar. 20 por el miembro: gemary
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parabéns!! continue no foco que vai dar certo!!
baixe o app rastreador de jejum
21 mar. 20 por el miembro: gemary
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Quando a gente para pra analisar e vê o resultado obtido dá uma boa carregada nos ânimos!
Parabéns!!👏👏👏👏👏
21 mar. 20 por el miembro: sildamata
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gemary já tenho esse app...
É maravilhoso.
Aqui em casa somos em 4 adultos, pois adolescente de 18 e 20 anos tbm é adulto... Kkk
Por isso esse mês tbm não pude fazer lowcarb...
Mais vida que segue.
Bjsss
21 mar. 20 por el miembro: drikaabraga
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Deus te abençoe e te dê forças , parabéns
22 mar. 20 por el miembro: contabilidade.izabel
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parabéns....
quantas calorias por dia vc faz?
22 mar. 20 por el miembro: iciurif
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Posso chegar até 1900 cal. por dia. Porém costumo fazer bem menos.
22 mar. 20 por el miembro: drikaabraga
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