Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2020
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2537 kcal
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Grasa: 84,84g | Prot: 113,29g | Carbh: 270,53g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. Almuerzo: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト, おにぎり, 日清食品 ラ王醤油. Cena: 大根, こんにゃく, 豚ひき肉, ご飯, がんもどき, キリンビール 一番搾り(500ml). Pasa Bocas / Otros: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, Meiji おいしい牛乳, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ファミリーマート タンスティック チーズ. más...
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1525 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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