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肩と脚の日
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2154 kcal
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Grasa: 85,11g | Prot: 164,40g | Carbh: 175,99g.
Desayuno: 生卵, ごま油, 韓国海苔, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米. Almuerzo: Pasco チョコクッキースティック, ネスレ キットカット (12,3g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, BSN シンサ6 クッキー&クリーム, かつおのたたき, オムレツ, 玄米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Cena: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米, チーズリゾット. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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