|
Я ела все это время, не держала питание, не держала нормально режим, потому что проблемы с финансами и стресс был + сейчас идут кд. Но сегодня начала снова все держать. Буду пока придерживаться собственного питания, потом плавно перейду в едим питания диетолога (по 1 схеме).
|
58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1846 kcal
|
Grasa: 82,08g | Prot: 139,16g | Carbh: 113,42g.
Desayuno: Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Passim Хлопья Геркулес, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Almuerzo: Chikalab Протеиновое Печенье Шоколад, Глобус Курага Шоколадная, Chikalad Протеиновый Батончик Chikalab Chocolate , Грецкие Орехи. Cena: Голубика, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Chikalab Протеиновый Батончик Chikalab Tiramisu. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|