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consegui perder 29 kls, antes com 86, hoje com 57, a reeducação alimentar é minha melhor amiga, agora é manter o peso, estou feliz pq venci, você também consegue.
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57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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305 kcal
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Grasa: 9,20g | Prot: 26,45g | Carbh: 26,50g.
Desayuno: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Formosa. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). más...
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1636 kcal
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Ejercicio:
Jumping Jacks - 20 minutos, Abdominales - 5 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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