|
Сейчас питаюсь по своему питанию, и ем то как просит организм без объеданий. Ещё идут кд.
В данный момент, цель 54 кг и удерживать этот вес
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2043 kcal
|
Grasa: 78,02g | Prot: 138,20g | Carbh: 174,20g.
Desayuno: Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Passim Хлопья Геркулес, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Almuerzo: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Домик в деревне Сметана 15%, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Укроп, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Помидоры. Cena: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Chikalad Протеиновый Батончик Chikalab Chocolate , SPAR Изюм Голден, Помело. Pasa Bocas / Otros: Chikalad Протеиновый Батончик Chikalab Chocolate, Глобус Курага Шоколадная, Грецкие Орехи. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|