|
Ну, что, поехали ВСЕ в массожиронабор?😂
|
62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1777 kcal
|
Grasa: 99,48g | Prot: 156,78g | Carbh: 81,77g.
Desayuno: Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Грецкие Орехи, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Отруби, Кофе с Молоком. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
1 a 20 de 47
 Comentarios
26 mar. 20 por el miembro: a_pogovorit_
|
Тань, да это понятно. Дело в другом. Без соответствующей нагрузки наша акм будет уходить. Питание лишь помогает кое-как поддержать анаболизм. БЕЗ силового тренинга, как бы мы ни скакали и не крутились - результат один. Снижение акм.
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
Наташа, а какие варианты?
26 mar. 20 por el miembro: a_pogovorit_
|
Ой, Наташа, как же не хочется снижения нашей драгоценной акм😢Она так тяжело достаётся (( Конечно , все эти турники и резинки -капля в море по сравнению с силовым тренингом 😞
26 mar. 20 por el miembro: glaubn
|
26 mar. 20 por el miembro: asvat17
|
purposeful, Таня, вот ты меня сразу поняла🤗А вот посмотри пост dimsh про площадки - там некоторым мужчинам почему-то неясно😂 Конечно, восстановимся... но я даже после 10 дневной поездки 3-4 тренировки (1-1.5 недели постепенно восстанавливаю силовые...)
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
Таня, вариант тебе - активно тренить дома (приложение поставь). Можно хоть каждый день по 40 мин (с разминками❗️) питание - очень внимательно.
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
Я отказываюсь, гири мне в помощь 😅
26 mar. 20 por el miembro: Lucy_mb
|
Наташ, почитала, да🙈Конечно парням легко рассуждать , но мне твоя позиция ближе, факт. Наверно потому что я не парень😅А вообще ты права, в такие длительные периоды без силовых главное следить за питанием, что у меня плохо получается уже второй день😏
26 mar. 20 por el miembro: glaubn
|
вот качки и посыпались))) скоро будете как все-жирненькие румяные) хихи
26 mar. 20 por el miembro: Rahmel1989
|
Rahmel, ну за всех говорить точно не стоит :)
26 mar. 20 por el miembro: Lucy_mb
|
Rahmel, да ладно, ага)) Не дождётесь!
26 mar. 20 por el miembro: glaubn
|
Запас прочности имеется , о котором вы не слыхивали даже))
26 mar. 20 por el miembro: glaubn
|
Lucy, дома у тебя гири есть? Завидую🤗😁
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
Rahmel, сегодня покажу себя перед карантином🤗 чтобы ‘рассыпаться’ - это прям надо ОЧЕНЬ постараться, года 2, наверное😂
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
purposeful, снизим угли. Вчера про пост думала. Надо поразмышлять всем вместе. Потому как просто ‘худеющие’ - это одно. Им плотьяков написал всем один рецепт) а нам надо под себя подстраивать😁
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
Да, до 32 кг. И мешки с песком. Это конечно не те веса, к которым я привыкла, но что поделать, перейду на многоповторку, при необходимости 😏
26 mar. 20 por el miembro: Lucy_mb
|
Я жиры люблю... мне тяжело их снижать😂😁
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
Ооо, Lucy, как ты подготовилась🤗 знаешь, у нас даже в зале нет гирь по 32... только 24. Мне на сумо, конечно, не хватает, приходится штангу делать😁
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
Да, я помню, у тебя веса профессиональные - респект🤗 но даже такие сейчас дома помогут на время, согласна
26 mar. 20 por el miembro: Zvel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|