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脚と腕の日
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1869 kcal
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Grasa: 42,90g | Prot: 165,97g | Carbh: 205,79g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 釜揚げしらす, 卵, 玄米, 韓国海苔, ごま油. Almuerzo: 明太子, 肉野菜炒め, 卵焼き, ダノン オイコス ストロベリー, 玄米. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フタバ食品 アイスクッキー, マンナンライフ ララクラッシュ ぶどう味, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), しめじ, ネギ, マスタード, セブンプレミアム からし酢みそ, つぶ貝, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ザバス ミルクプロテイン ココア味. más...
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peso estable
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Peso Histórico de kwurmsyk
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