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Seriusan ini turun ya ampun alhamdulillah bgt.. 😁 pdhl 2 minggu ini makan berantakan bgt, bnyakan karbo drpd protein.. Sebenernya td nimbang pertama 77,3 trus nimbang lg yg kedua malah 76,6...jd bingung.. Input yg pertama aja biar ga terlalu kesenengan. Wkwk
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1640 kcal
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Grasa: 60,46g | Prot: 57,00g | Carbh: 224,56g.
Desayuno: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Mayones, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Almuerzo: Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung. Cena: Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Tempe Goreng, Bawang Merah, Daun Bawang, Telur Dadar. Pasa Bocas / Otros: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Mayora Astor, Sobisco Tini Wini Biti. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
klo 77,3 persis bgt sma bb aku skrng ka wkwk
27 mar. 20 por el miembro: dewiftrnna
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@dewi : hehe samaan dong..
Km dr bb brp??
27 mar. 20 por el miembro: tias94
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Aku mah baru mulai diet ka dri bb 81
27 mar. 20 por el miembro: dewiftrnna
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@dewi : sama aku jg baru ko dr bulan desember. Hehe
Semangat,,
27 mar. 20 por el miembro: tias94
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27 mar. 20 por el miembro: dewiftrnna
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160 say.. Idealnya brp ya?? Target saya sih 58
27 mar. 20 por el miembro: tias94
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Aku tinggi 165 ideal aku 57 ka lagi itu itung pas ada mba2 herbalife
27 mar. 20 por el miembro: dewiftrnna
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Tapi aku target 60 aja tkt kurus bgt 😂
27 mar. 20 por el miembro: dewiftrnna
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Kalo aku idealnya brp ya. Hehe
Dlu pernah 60 pas masih sekolah tp masih suka dibuly gendut 😢
27 mar. 20 por el miembro: tias94
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aku tinggi 160 bb 57 klo buat idealnya 50 sih :) sekarang msih chubby skli ini pipi wkwk
29 mar. 20 por el miembro: nuril.ibs
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@tias94 kalo dr kalkulator BMI rentang berat badan ideal utk tinggi 160 sekitar dr 53-60 an gituu
31 mar. 20 por el miembro: Chikita kim
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@nuril : 50 apa ga ke kurusan ya ka..
@chikita : wah iya ya,, target bb ku 56-58 soalnya.. Hehe
Makasih
31 mar. 20 por el miembro: tias94
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