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Sammael7
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30 mar. 20
Diario de Sammael7, 30 mar. 20
Perfil de Sammael7
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10,12% de grasa.
63 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 marzo 2020:
1192 kcal
Grasa: 20,51g | Prot: 86,79g | Carbh: 152,46g.
Desayuno:
Brüggen Copos de Avena.
Almuerzo:
Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (Grano Largo).
Pasa Bocas / Otros:
J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%, J.D. Gross Chocolate Negro 81%.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
¿cómo lo has calculado el % de grasa?
30 mar. 20 por el miembro:
Sisart
yo creo que tiene mas, y , Sisart, se calcula con tu peso, estatura, perimetro de el cuello y perimetro de la cintura
30 mar. 20 por el miembro:
Dauth25
Yo uso caliper, al final el caliper igual que las básculas tienen un poco de error aunque menos que estas, igualmente para sixpack hay que bajar a porcentajes de 1 dígito y depende también de la genética de cada uno, yo me cojo 6mm en brazo y pierna y 20mm en barriga, en mi caso se va para ahí aunque no estoy apretando barriga ni nada ni es foto con efectos xD es tal cual de relax.
02 abr. 20 por el miembro:
Sammael7
6mm en el pecho quería decir, en el brazo tengo 1mm si acaso jajaja
04 abr. 20 por el miembro:
Sammael7
que es esto, tinder ?
05 abr. 20 por el miembro:
Alexander Lammoglia
jaja jaja
05 abr. 20 por el miembro:
Succu84
Estupendo!
05 abr. 20 por el miembro:
EvaSieteTres
Señor, vístase.
05 abr. 20 por el miembro:
Lena7u7
espectacular esta muy bien!!!
05 abr. 20 por el miembro:
Ernesto&Fitness
Jajajajaja
06 abr. 20 por el miembro:
Sammael7
😍Yo quiero ver el completo! Uf!
11 may. 20 por el miembro:
Adryॐ
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