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Em 2 dias aumentei 1kg, está difícil para todos? Está! Mas se eu cheguei até aqui, mais longe eu irei e digo isso para vocês também. NÓS VAMOS CONSEGUIR! VAMOS CONSEGUIR ALCANÇAR NOSSO OBJETIVO E PASSAR POR ESSE MOMENTO TÃO DELICADO QUE VIVE A HUMANIDADE. Espero que disso tudo tiramos um aprendizado, que nos faça evoluir. A natureza tem conseguido respirar sem a nossa presença e isso é algo a se refletir.
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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973 kcal
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Grasa: 56,63g | Prot: 67,03g | Carbh: 55,47g.
Desayuno: Mamão, Café com Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Tapioca. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jucurutu Queijo de Coalho Light, Clara de Ovo, Ovo. Cena: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Café com Leite Desnatado, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Pura Vida Manteiga Ghee, Clara de Ovo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Gold Adoçante Stevia, Molico Leite Desnatado em Pó, Abacate. más...
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1035 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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