|
Занятия по курсу Джиллиан Майклз проходят вполне плодотворно)))
Отвес не большой, но я не собираюсь сдаваться. Вес пошёл вниз, а это самое главное. Правда колено чутка не выдерживает нагрузку 😌, но надеюсь, что всё нормализуется.
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1680 kcal
|
Grasa: 71,27g | Prot: 98,35g | Carbh: 168,68g.
Desayuno: Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сливочное Масло, Зеленый Чай, Банан, Активия Йогурт с Черносливом. Almuerzo: Салат с Фасолью, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Приготовленная Квашеная Капуста. Cena: Грецкие Орехи, Биопродукты Урбеч, Ермолино Творог 2%. Pasa Bocas / Otros: Славица Мороженое Пломбир "Советский", Зеленый Чай с Молоком, Приготовленная Морковь, Грецкие Орехи, Куриные Котлеты на Пару, Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром. más...
|
|
1768 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|