|
Да ужж😬, вот это я заядлая ППшница🤦♀️..... Всё было ок, пока муж не принёс 🍺😏🔫, после него случился зажор... В итоге, ужин вышел в 1350 ккал 😱... Фсё, завтра выбегаю в лесополку, км так на 5, далее прыгалка и упр. с утяж... А☝️, и колораж на 1000⚠️
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2190 kcal
|
Grasa: 70,77g | Prot: 108,09g | Carbh: 183,64g.
Desayuno: Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Яичница, Редис. Almuerzo: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Пиканта Икра из Кабачков, Морковь по-Корейски, Свинина Тушеная, Виктория Чечевица с Овощами. Cena: ВкусВилл Булочка с Творогом, Зефир в Шоколаде, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Фландерр Тарань Вяленая, Пиво, Белый Хлеб, Шоколадница Солянка Мясная. más...
|
|
1490 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|