Diario de cicekcilik, 09 abr. 20

Alınan 1300 - 1400 kcal masum mu? En önemli soru bu bence.  

Evet fitness ile ilgilendiğim için protein ve yağ ağırlıklı karb daha düşük bu dönemde bir de hiç rafine şeker, paketli gıda vs. Tüketmiyorum temiz besleniyorum 

ben 2-3 haftada 1400 kaloriyle 3 kg verdim ama bu hafta kilo vermemin yavaşladığını hissettim 1300'e düşürdüm bi de böyle deneyeceğim. 1000'e falan düşmek istemiyorum çünkü o bazal için bile yeterli değil sağlıklı olmaz diye düşünüyorum 😕 

@gam2e haklısın ben de kesinlikle 1200 kalori altına düşmek istemiyorum sağlıklı da gelmiyor fakat burada 1000kcal altı beslenenleri görünce de ben mi fazla kcal alıyorum diye kafam karışıyor bazen 

@cicekcilik o konuda haklısın ben de bazı tabaklara bakınca kendimi sorguluyorum 😀 bi yumurta küçücük bi peynir ve full yeşillikle kahvaltı yapanlar var yeşillik çiğ sebze çok faydalı ama enerji kaynağı değil sonuçta. ben öyle beslenirsem asla kalkıp spor yapamam sonrasında. bence uzun vadede 1000 altı beslenenler de dayanamayıp vazgeçiyordur zaten 🙄 

Valla ben haftada 2 kere falan en fazla dışarı çıkıyordum o yüzden pek bişi farketmedi bende. Keyfime göre 1200 ile 1800 arası besleniyorum. Bazen dursada veriyorum 😂 evde hareket etmek daha kolay aslında 🙄 çünkü kimse size deli gözüyle bakıp karışmıyor. Gerçi annem babam bakıyor ama olsun 😂 dans ederek hoplayıp zıplayarak geziyorum koridorda 😬 ama bir spor hocası 100 200 kalori kadar kısabilirsiniz demişti  

@nalkan0 teşekkür ederim yorum için. Evet ev içinde daha hareketli olmak da bizim elimizde😊