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alhamdulillah sedikit2 gpp
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102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 32,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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582 kcal
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Grasa: 13,49g | Prot: 35,73g | Carbh: 81,77g.
Desayuno: Jeruk Nipis, Herbalife Green Tea. Almuerzo: Wortel Dimasak, Perkedel Kentang, Sawi Dimasak, Ikan Bandeng. Cena: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Jeruk Nipis, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Ikan Tuna, Tomat Merah, Perkedel Kentang. Pasa Bocas / Otros: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. más...
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2692 kcal
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Ejercicio:
hari ke 48 - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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