|
hava çok güzel, alışverişi yapıp eczanemizde tartildim. sağlıklı yaşama ulaşmak için yaptigim diyetin 6. günü. 115 kilo ile başladigim diyette bugün 109.8 kilodayım. mont ve botu çıkardım havalar artık daha güzel. :) 13. gün kontrol günü. haftalık bazda kilo hedefi koymuyorum. bu bana stres versin istemem. denize bir balina gibi girmemek ve etraftakileri korkutmamak adına en az Ramazan sonuna kadar vaktim var gibi ne dersiniz? :)
|
109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
964 kcal
|
Grasa: 50,80g | Prot: 35,72g | Carbh: 94,36g.
Desayuno: Patatesli Yumurta. Cena: Havuçlu Kek, Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. más...
|
|
3048 kcal
|
Ejercicio:
115 kg luk yürüyüş - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 14 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|