|
прошел 11 тысяч шагов вчера, сразу минус полкило на весах
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2482 kcal
|
Grasa: 75,07g | Prot: 169,86g | Carbh: 228,73g.
Desayuno: Авокадо Авокадо, Виктория Пирожок с Курицей, Каждый День Горбуша Ломтики , Плов с Курицей, Parmalat Молоко 0,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Banana. Almuerzo: Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Nutrilite Глюкозамин, Fitness Formula Омега 3-6-9. Cena: Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Overnight Recovery Blend, Myprotein Impact Whey Protein, Canti Вино Красное Сухое. Pasa Bocas / Otros: Салат Овощной с Маслом, Верховье Био Йогурт 2%, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Лента Морковь по-Корейски , Магнит Банан, Голден Яблоко , ВкусВилл Манго. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|