Diario de lasenot, 15 abr. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 abril 2020

74 kg Disminuído hasta ahora: 32 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 abril 2020:

990 kcal

Grasa: 50,72g | Prot: 53,10g | Carbh: 85,65g. Almuerzo: Zeytin, Zeytinyağlı Kereviz, Maydanoz, Hardal, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Bizim Vatan Ton Balığı. Cena: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pirinç Pilavı, Dalyan Köfte. Pasa Bocas / Otros: Hurma, Ceviz, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Muz. más...

2404 kcal

Ejercicio: Bailando (Paso Lento) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Tabata - 14 minutos, Durmiendo - 8 horas, RPM - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 16 minutos. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

Tebrikler 👏🏼💐

15 abr. 20 por el miembro: hatice-dogdu

Teşekkürler 🙌

15 abr. 20 por el miembro: lasenot


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