|
Tylko tydzień na zerze i drugie Świeta w trakcie a tu taka niespodzianka. Tylko trzeba patrzyć na BF a nie tylko na wagę. Ale ta przerwa po 10 tygodniach redukcji byla potrzebna. A ten wzrost to woda, glikogen itp, w lustrze talej dobrze.
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1669 kcal
|
Grasa: 57,60g | Prot: 106,12g | Carbh: 185,23g.
Desayuno: Babka Piaskowa, Chleb Biały, Jajko na Twardo, Superdrob Kiełbasa Swojska Krucha. Almuerzo: Jabłko, Kinder Kinder Czekolada , Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona. Cena: Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|