Registro de peso (no entrada de diario) del 20 abril 2020
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1171 kcal
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Grasa: 59,48g | Prot: 50,01g | Carbh: 109,80g.
Desayuno: Yeşil Çay, Yumurtalı Ispanak, Çay (Demlenmiş), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Tulum Peyniri, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Bakla, Domatesler. Almuerzo: Mis Dondurma. Cena: Kıymalı Kabak Yemeği, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Su, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Pekmez, Süt. más...
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1982 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Escaladora - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sanemgngr
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