Fazendo R.A. e controlando a ingestão calórica de 1300 cal/dia Bom demais comer todos os grupos alimentares!
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1228 kcal
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Grasa: 34,12g | Prot: 101,50g | Carbh: 128,67g.
Desayuno: Uva Safira Doceuva, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almuerzo: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Feijão Preto, Salada de Acelga, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Abobrinha Cozida. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. más...
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2362 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de SuzyCostaLima
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