Diario de janekrn, 24 abr. 20

Son 3 ayda 6 kilo aldım. 1 ayı malum karantinada geçti ramazanla beraber tekrar 54 lere düşme dileğiyle 🙏🏼

60 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1281 kcal

Grasa: 38,77g | Prot: 109,07g | Carbh: 126,67g.   Desayuno: Myprotein Impact Whey Protein , Banana, Cucumber (with Peel), Strawberries, Egg White, Millville Quick Oats, Namet Hindi Fume, Egg Yolk, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Almuerzo: Great Value Pb Fit. Cena: Kırmızı Mercimek, White Pita Bread , Simbat Mebrum Hurma , Dost Süzme Yoğurt, Carrots, Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes. Pasa Bocas / Otros: Ülker Metro, Hazelnuts or Filberts Nuts, Torku Light Süt. más...