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胸の日
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2550 kcal
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Grasa: 189,64g | Prot: 176,31g | Carbh: 38,43g.
Desayuno: 日清オイリオ MCTオイル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 卵, 豚バラ. Almuerzo: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 日清オイリオ MCTオイル, クルミ, 日清オイリオ MCTオイル, ファミリーマート グリルチキンブラックペッパー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. Cena: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マヨネーズ, 雪印乳業 とろけるスライス, 鶏のもも肉, アボカド. más...
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1796 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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