|
За неделю +0,5... снижаю РСК на 100ккал до 2000
|
81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1691 kcal
|
Grasa: 84,24g | Prot: 95,81g | Carbh: 152,48g.
Desayuno: Alesto Pumpkin Seeds, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Бахетле Хлеб из Пророщенного Зерна, Egg, Chocolate Croissant, ВкусВилл Творог из Козьего Молока. Almuerzo: Борщ Домашний, SPAR Курица Отварная. Cena: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Хлебзавод 5 Хлеб из Пророщенного Зерна , Walnuts, Dried Cranberries, Здоровое Питание Овсяные Хлопья Экстра, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%. Pasa Bocas / Otros: Sugar, Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Now Foods Raw Pumpkin Seeds , ВкусВилл Творог из Козьего Молока. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|