|
일요일 군것질 폭식후 어제 절식모드했더니
몸무게가 다시 돌아왔다 ㅜㅜ 휴
역시 폭식후는 위를 좀 비워줘야 속이 편한듯👍
어제 만오천보 6키로러닝
오늘 만보걷기 미서원홈트 골반교정 복근 등근육 팔근육
내전근 중둔근
|
58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1092 kcal
|
Grasa: 19,93g | Prot: 83,29g | Carbh: 146,52g.
Desayuno: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 용과, 파파야, 냉동망고, 이마트 노브랜드 냉동트리플베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. Almuerzo: 쑥인절미, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 토마토, 핀크리스프 오리지널, 바디나인 내가 몸짱이 될 닭 오리지널, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 옥수수콘, 파프리카. Cena: 다노샵 프로틴브라우니, 세븐일레븐 감동란. Pasa Bocas / Otros: 토마토. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|